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為了減肥，許多女性不當節食、催吐、不吃澱粉、試遍各種減肥藥??，最後雖然瘦了幾公斤，卻傷神傷身，氣色變差，代謝出現異常。聶美華中醫師表示，大多民眾對減肥的觀念不正確，想瘦卻忽略復胖的問題。

聶美華指出，有病患因為長期食用減肥藥，造成小腹如同懷胎8個月，因為減肥藥的成分大多含麻黃素，吃了會引起中樞神經興奮；為了怕病人太興奮睡不著，就會添加鎮靜劑，長期食用健康肯定出問題；還有患者不吃澱粉，好不容易瘦了10公斤，一旦正常吃飯，公斤數又很快就補回來。

聶美華說明，用自然的方式減重，體重才能持續維持且不危害健康。最簡單的方法就是「飯前一杯水或一碗湯」，先增加飽足感後才開始進食。飲食順序應該是先吃菜再吃肉，然後才吃米飯等主食。她強調，這是一輩子可以養成的好習慣。

至於那些想要短期內快速減肥的人，醫師建議，可以吃南瓜代替米飯，因為每碗蒸熟的南瓜，熱量只有米飯網友開箱介紹的一半；同時多吃絲瓜（幫助排便）、冬瓜（消水腫）、小黃瓜（含有抑制醣類轉為脂肪的丙醇二酸），以及空心菜、豆芽菜、海帶、紫菜等纖維含量多、易有飽足感且熱量低的食物。

▲「關元」、「水道」、「三陰交」等穴位主管肚子肥胖、水腫、脾胃腎運行代謝等消化器官，可採用灸療刺激穴位，促進代謝。（圖／健康傳媒製作）

針對因為身體代謝問題所導致的肥胖症，可以中醫的辯證論治、外治、炙療，氣功等多種方式予以治療。聶美華舉例，像是不具侵入性的「炙療」，是用艾絨加松節刺激減肥穴位，如「關元」、「水道」、「三陰交」等穴位，這些穴位主管肚子肥胖、水腫、脾胃腎運行代謝等消化器官。此外，還可以食用可清熱明目、幫助排便的決明子；清熱利滋的荷葉；可解毒消腫的生何首烏，還有山楂、丹蔘、大黃、魔芋（蒟蒻）等，都是很好的食材。

最後，聶美華也強調，中醫的辯證論治就是重視「對症下藥」，因為不同體質、原因所引起的肥胖症，各有不同的減肥方式；若為了減肥而亂吃成藥，只能達成短期目標，長期將損害身體，造成日後代謝不易而更胖。建議想減肥的民眾，一定要養成正確的飲食習慣、多運動，身體代謝順暢了，自然能瘦得健康、美麗。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

柯文哲大爆國安祕辛怨雙城論壇遭陸委會攻擊差點飆淚

台北市長柯文哲日前受訪，大爆國安祕辛，強調他去雙城論壇之前，講稿都送到國安會，但國安高層卻都不說話，放他自己去跟阿共仔對付，等到出事了，就拿這個來攻擊他，柯P說他非常傷心，訪談到一半突然哽咽無法言語，還說當初飛機才落地、艙門未開，手機打開卻看到陸委會攻擊他的發言，差點飆淚。

悠遊卡董座摃上金管會顧立雄：會與他溝通、盡力能促成

台北市長柯文哲抱怨「悠遊卡數位化」被金管會卡關2年多，金管會回應根本沒有申請兼營電子支付，引發悠遊卡公司董事長林向愷親上火線痛批「金管會官僚，是金融發展的絆腳石」。對此，金管會主委顧立雄12日表示，悠遊卡公司想要從事各種創新業務，「我的立場非常樂意協助，盡力能促成」，但前提是在可控制的風險下，會再與林董事長好好溝通。

阿羅哈駕駛疑超速晚間20萬交保

國道一號昨日深夜，一輛阿羅哈客運撞擊護欄甩出乘客，造成6死11傷慘劇，檢警12日查出當時客運時速為120公里，可能有超速情況，吳姓肇事駕駛表示，當時前方突然出現一輛沒開燈的小客車，因急轉閃避才發生意外，檢方複訊後，晚間諭令以新台幣20萬元交保；至於未開燈的前車駕駛，因難逃間接肇事責任，警方將繼續追查身分，並傳喚到案說明。

鍵入「開槍打死」自動跳「黑人」蘋果手機疑有種族歧視

蘋果新機公布在即，但有網友和朋友測試蘋果打字系統後，意外發現竟有「黑人歧視」，該名網友在蘋果手機鍵入「開槍打死」4字，沒想到出現的第一個關鍵字竟然是「黑人」，他以為是自己手機問題，請朋友再試一次後，也出現相同的結果，該名網友將訊息分享在網路後，引起廣大迴響。

震驚全國前比利時市長竟慘遭割喉

比利時一位退休市長在墓園遭割喉謀殺，不幸逝世，震驚比利時。目前，犯案的嫌犯已遭警方逮捕，警方正在調查犯案動機。比利時總理表示，該起謀殺事件「駭人聽聞」。

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